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見るだけブログ【TAKASHIN情報】
生活のお役立ち情報と紀州犬などペット情報の『見るだけ』ブログです！
梅雨明け、そして熱帯夜の連続、！ こんな時にはどうしても 寝不足にな
りがちですが・・・・・・・・
昼夜のリズムが規則的に交代する環境にある地球の日周変化に合わせて，また
この変化を予測しながら，活動と休息のリズムを繰り返すことが生物にとって最も
基本的な生存の方法です。だから，すべての生物は体内に「生物時計（概日時計・
生体時計）」を持ち，環境サイクルに同調する行動をとっています。その中で最も
重要な時間が睡眠時間なのです。
睡眠時間『5時間以下』というハードな生活を余儀なくされている人が激増し
ています。また、『6時間』というやや睡眠不足の人達も増えています。
「どのくらい眠れれば健康なのか」「熟睡できれば睡眠時間は短くてもいいのか」
あらゆる条件を含めた平均的な時間は7時間から7時間半位だそうです。
睡眠時間は、それぞれの人によって違ってきます。個人差がある と言う事です。
個人の睡眠時間に影響を与える要因としては、年齢、生活様式、季節、素因
（体質）などがあげられます。
まず、年齢により睡眠時間は大きな影響を受けます。１０代のはじめまでは、
比較的長い睡眠時間を必要としますが、１０代後半から成人になって一定となり、
５０代まではほとんど睡眠時間は変わりません。その後６０代以降は、再び睡眠
時間が長くなる傾向を示します。
睡眠時間は、生活のスタイルによっても影響されます。同じ人が、日中にスポ
ーツをするなど身体的活動を主に過ごした場合と、一日中座って仕事をしていた場
合では、身体疲労からみて身体を使った日の方がより長い睡眠を必要とします。
したがって、日中の活動パターンが変わった場合、必要とされる睡眠時間が変
化すると考えられます。
また、季節によって睡眠時間が変化することもわかっています。冬になると夏
と比べ、睡眠が長くなると感じる人は多いのです。日本人では、冬と夏で平均１時
間程度睡眠時間に差があることが知られています。
睡眠時間と本人の充足感の個人差がなぜ起こるのかについてはまだ明らかにさ
れていませんが、おそらく遺伝的な体質が関与しているものと考えられているそう
です。
ここで、睡眠時間と性格も統計的に関係が有りますので少し触れてみます。
睡眠時間が６時間以内の人をショートスリーパーと呼び、一般に順応的、外交的、
自信家の傾向があり、実業家タイプ。
９時間以上の人はロングスリーパーで、内向的、苦労症、非順応的で、芸術や科学
など繊細で創造的な仕事に向いているようです。
ショートスリーパーでは、３時間睡眠のナポレオン、４時間睡眠のエジソンが
います。アインシュタインはロングスリーパー派だったといわれています。ですか
ら、頭がいい悪いは単純に睡眠時間と関係はないようです。
そして、人間は医学的には８時間寝なければいけないということも、ない様で
す。なんでも、平均１時間の睡眠で７０歳まで生きた人もいるそうです。
そう考えると、生涯で起きている時間は、８時間睡眠の人よりも随分長くなる
事になります。これは凄い事ですね、結果として！こんな事 真似は出来ません
が、
眠れない、寝つきが悪い、と真剣に悩む事より その日寝つけなくても、無理に寝
ようとしなくても大丈夫なのですね。
皆さんも その日、その時の自分の状態を良く把握して、充分な睡眠時間を取
るよう、健康に心掛けて今年の夏を乗り越えてください。
りがちですが・・・・・・・・
昼夜のリズムが規則的に交代する環境にある地球の日周変化に合わせて，また
この変化を予測しながら，活動と休息のリズムを繰り返すことが生物にとって最も
基本的な生存の方法です。だから，すべての生物は体内に「生物時計（概日時計・
生体時計）」を持ち，環境サイクルに同調する行動をとっています。その中で最も
重要な時間が睡眠時間なのです。
睡眠時間『5時間以下』というハードな生活を余儀なくされている人が激増し
ています。また、『6時間』というやや睡眠不足の人達も増えています。
「どのくらい眠れれば健康なのか」「熟睡できれば睡眠時間は短くてもいいのか」
あらゆる条件を含めた平均的な時間は7時間から7時間半位だそうです。
睡眠時間は、それぞれの人によって違ってきます。個人差がある と言う事です。
個人の睡眠時間に影響を与える要因としては、年齢、生活様式、季節、素因
（体質）などがあげられます。
まず、年齢により睡眠時間は大きな影響を受けます。１０代のはじめまでは、
比較的長い睡眠時間を必要としますが、１０代後半から成人になって一定となり、
５０代まではほとんど睡眠時間は変わりません。その後６０代以降は、再び睡眠
時間が長くなる傾向を示します。
睡眠時間は、生活のスタイルによっても影響されます。同じ人が、日中にスポ
ーツをするなど身体的活動を主に過ごした場合と、一日中座って仕事をしていた場
合では、身体疲労からみて身体を使った日の方がより長い睡眠を必要とします。
したがって、日中の活動パターンが変わった場合、必要とされる睡眠時間が変
化すると考えられます。
また、季節によって睡眠時間が変化することもわかっています。冬になると夏
と比べ、睡眠が長くなると感じる人は多いのです。日本人では、冬と夏で平均１時
間程度睡眠時間に差があることが知られています。
睡眠時間と本人の充足感の個人差がなぜ起こるのかについてはまだ明らかにさ
れていませんが、おそらく遺伝的な体質が関与しているものと考えられているそう
です。
ここで、睡眠時間と性格も統計的に関係が有りますので少し触れてみます。
睡眠時間が６時間以内の人をショートスリーパーと呼び、一般に順応的、外交的、
自信家の傾向があり、実業家タイプ。
９時間以上の人はロングスリーパーで、内向的、苦労症、非順応的で、芸術や科学
など繊細で創造的な仕事に向いているようです。
ショートスリーパーでは、３時間睡眠のナポレオン、４時間睡眠のエジソンが
います。アインシュタインはロングスリーパー派だったといわれています。ですか
ら、頭がいい悪いは単純に睡眠時間と関係はないようです。
そして、人間は医学的には８時間寝なければいけないということも、ない様で
す。なんでも、平均１時間の睡眠で７０歳まで生きた人もいるそうです。
そう考えると、生涯で起きている時間は、８時間睡眠の人よりも随分長くなる
事になります。これは凄い事ですね、結果として！こんな事 真似は出来ません
が、
眠れない、寝つきが悪い、と真剣に悩む事より その日寝つけなくても、無理に寝
ようとしなくても大丈夫なのですね。
皆さんも その日、その時の自分の状態を良く把握して、充分な睡眠時間を取
るよう、健康に心掛けて今年の夏を乗り越えてください。
昨日は久々にお天気がよく、夕刻には白いカラスの家族たちも我が家の周りを飛び回ってました。
（画像クリックで拡大）
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あまり長生きができないそうですが、頑張って生きて行って欲しいと 応援してしまいます！
（画像クリックで拡大）
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あまり長生きができないそうですが、頑張って生きて行って欲しいと 応援してしまいます！
変わった虹？を発見！
普通の虹は、太陽を背に見れるのが普通のように思ってたが、
この虹は天頂に虹があり、太陽は少し西方向昼間の事！
この光学現象は、雲の中の氷晶により見られるもので彩雲（さいうん）と云うそうで、
太陽の近くを通りかかった雲が、緑や赤に彩られる現象、瑞雲、慶雲、景雲などとも言うそうです！
彩雲は昔から吉兆とされるが、実際はありふれた気象現象だそうです。
最近我が家の付近で白いカラスを見かけます。(^O^)／
染色体異常で生まれたもので、アルビノと言われ、色素が欠落した個体だそうで、
故に、生命力も弱いのだそうです。
中国において吉烏のなかに、白いカラスが居るそうです。
この白いカラスは、ふだんは天上界に住んでいて妙音菩薩という仏様につき従っています。
故に、この白カラスは、信心の篤い人の前でなければ姿を見せることはなく、天に向かって
心から祈る者がいると、しばしば舞い降りて来て、その祈りが叶うことを知らせてくれる鳥と
言われているそうです。
追加画像！（６月１日撮影）
（画像クリックで拡大）
この不況のご時世、御覧の皆様にもご利益があれば幸いです！
染色体異常で生まれたもので、アルビノと言われ、色素が欠落した個体だそうで、
故に、生命力も弱いのだそうです。
中国において吉烏のなかに、白いカラスが居るそうです。
この白いカラスは、ふだんは天上界に住んでいて妙音菩薩という仏様につき従っています。
故に、この白カラスは、信心の篤い人の前でなければ姿を見せることはなく、天に向かって
心から祈る者がいると、しばしば舞い降りて来て、その祈りが叶うことを知らせてくれる鳥と
言われているそうです。
追加画像！（６月１日撮影）
（画像クリックで拡大）
この不況のご時世、御覧の皆様にもご利益があれば幸いです！
----------日本伝統の寝具----------
今回は、忘れ去られ行く日本伝統の寝具の忘れ去ってはいけない物を掲載しようと
思います。日本伝統の寝具の特徴は天然素材を使って日本の自然に溶け込んだ、
製品である事です。自然と健康生活には欠かせない物だと思います。
蚊帳（かや） これは最近見直されてきて静かなブームで、使用者も増えてきてま
す。自然の風で自然の涼しさ！クーラーを使わず、薬も使わず害虫
から身を守ります。老人やお子様には安心で安全です。
素材に麻を使って作られてますので、丈夫で涼しさ抜群、日本の夏
の夜を上手く風流に過ごす事が出来ます。
絹夜具 絹夜具（真綿布団）はＴＶのチャンバラ番組で殿様が、使ってる絹
の生地に絹の綿を入れて作られた主に掛け布団です。
絹という素材の最大の特徴は吸湿性発散性に富、軽くしなやかで身
体への添いが良く保温性抜群である事です。ご病人には最適の夜具
です。これらに使われる絹は国産の繭（まゆ）からの製品です。
座布団 座布団はくつろぐにしろ威儀を正すにしろ、座布団が置いてあれば
まぎれもなく、そこが自分の場所となり同時に座布団にすわればな
ぜか安心できます。こんなふうに座布団は優れた日常生活用品なの
です。わずか、座布団一枚でくつろぎの空間を生み出すことができ
ます。
麻布団 麻は万葉の昔から、高温多湿の蒸し暑い日本の夏を凌ぐ涼感豊かな
素材だとされています。熱を吸収・発散する熱伝導率が繊維の中で
は最も高いので、触れたときの清涼感は抜群です。
さらに張りのある堅さと、優れた水分吸収・発散性は、シャリ感と
汗ばんでも肌にべとつかない特徴を生み出しています。
心地よい肌触りを持つ麻は、夏の寝具として最高の素材です。
今回は、忘れ去られ行く日本伝統の寝具の忘れ去ってはいけない物を掲載しようと
思います。日本伝統の寝具の特徴は天然素材を使って日本の自然に溶け込んだ、
製品である事です。自然と健康生活には欠かせない物だと思います。
蚊帳（かや） これは最近見直されてきて静かなブームで、使用者も増えてきてま
す。自然の風で自然の涼しさ！クーラーを使わず、薬も使わず害虫
から身を守ります。老人やお子様には安心で安全です。
素材に麻を使って作られてますので、丈夫で涼しさ抜群、日本の夏
の夜を上手く風流に過ごす事が出来ます。
絹夜具 絹夜具（真綿布団）はＴＶのチャンバラ番組で殿様が、使ってる絹
の生地に絹の綿を入れて作られた主に掛け布団です。
絹という素材の最大の特徴は吸湿性発散性に富、軽くしなやかで身
体への添いが良く保温性抜群である事です。ご病人には最適の夜具
です。これらに使われる絹は国産の繭（まゆ）からの製品です。
座布団 座布団はくつろぐにしろ威儀を正すにしろ、座布団が置いてあれば
まぎれもなく、そこが自分の場所となり同時に座布団にすわればな
ぜか安心できます。こんなふうに座布団は優れた日常生活用品なの
です。わずか、座布団一枚でくつろぎの空間を生み出すことができ
ます。
麻布団 麻は万葉の昔から、高温多湿の蒸し暑い日本の夏を凌ぐ涼感豊かな
素材だとされています。熱を吸収・発散する熱伝導率が繊維の中で
は最も高いので、触れたときの清涼感は抜群です。
さらに張りのある堅さと、優れた水分吸収・発散性は、シャリ感と
汗ばんでも肌にべとつかない特徴を生み出しています。
心地よい肌触りを持つ麻は、夏の寝具として最高の素材です。
Author:Rohfuu＆みかん
寝具・インテリアの専門店『高茶屋寝具 インテリア・タカハシ』を営みながら紀州犬２頭と暮してます。お役立ち情報や本業の情報は勿論、ペット情報なども更新したいと思ってます。週１回ペースで私ども夫婦が更新の予定！どうぞ宜しくお願いいたします。
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